• Qu’est le yoga du rire ?

C’est un concept élaboré en Inde, en 1995, par le Dr. Madan Kataria, qui part du principe que tout le monde peut rire (nul besoin d’un humour particulier ou de blagues) et que le corps ne fait pas la différence entre un rire simulé et un vrai rire spontané. Cela s’appelle yoga car nous nous appuyons sur une combinaison de rires, d’étirements – aucune posture ou mouvement difficile à réaliser cependant – et de respirations simples, comme dans le yoga.

• Pourquoi rire ?

Il est actuellement prouvé scientifiquement que le rire a un impact positif sur le corps en renforçant le système immunitaire et en générant des endorphines (hormones anti-douleur et de la joie de vivre). Il augmente aussi la confiance en soi, améliore l’humeur, agit sur le système cardio-vasculaire, libère du stress et apporte un supplément d’oxygène au cerveau lui permettant ainsi de mieux fonctionner (concentration, mémoire, idées créatives, etc.).

Mais ce n’est pas tout….. En effet, notre qualité de vie dépend aussi de notre environnement social et des liens harmonieux que nous avons avec les gens qui nous entourent. Le rire, de par l’esprit positif qu’il amène dans la vie de chacun, améliore aussi les contacts et les inter-relations entre les personnes et aide à une meilleure cohésion sociale.

• Pourquoi des sessions de yoga du rire ?

Premièrement car le rire étant communicatif, il est donc plus aisé de rire en groupe. Deuxièmement, et afin de bénéficier totalement des bienfaits du rire, nous devrions rire durant 10 à 15 minutes en continu ! Or, à l’heure actuelle, si nous rions au maximum deux minutes par jour, c’est déjà beaucoup. Durant les sessions de yoga du rire, nous pratiquons ce que nous appelons des exercices de rire durant une période d’environ 20 minutes. Nous sommes donc assurés de rire et ceci durant le temps minimum nécessaire au corps pour produire lesdites endorphines.

• Lieu

Les séances de Yoga du Rire ont lieu à Vernier
Phosphorus, 19-21 rue du Village, 1214 Vernier – lignes TPG : 6 / 19 / 53 / 54
tous les jeudis soirs à 19h (accueil 18h45 afin de commencer à l’heure).
Merci d’annoncer votre présence à la séance – 079 73 314 73.

• Organisation des séances

Chaque séance dure environ une heure. Elles se composent d’un petit échauffement de base, de respirations, puis d’exercices de rire pendant environ 20 minutes pour se terminer par la Méditation du Rire.
Vous pouvez bien entendu participer à un seul atelier pour essayer, mais l’effet sera bien meilleur si vous pratiquez régulièrement le Yoga du Rire.

• Prix

Le prix est basé sur le principe d’une collecte à la sortie, avec un montant suggéré de CHF 10.— par personne.

• Recommandations particulières

Les séances se faisant en chaussettes (ou pieds nus), des chaussettes antiglisse sont fortement conseillées afin de prévenir de toute glissade intempestive. Une tenue confortable et surtout beaucoup d’enthousiasme sont recommandés.

Chaque séance de yoga du rire est placée sous l’égide du respect (de soi et des autres), de la bienveillance, de la convivialité, sans critique, ni jugement aucun.

Thérapeute : Silvia Wenger